Hatzetako artritisa

Artikulazio txikien hantura gehienetan ez da bere kabuz garatzen, gaixotasun orokor batzuen atzeko planoan baizik. Hatzetako artritisa artritis erreumatoidearen sintoma bereizgarria da, baina beste zenbait gaixotasunen agerpenetako bat ere izan daiteke. Oso garrantzitsua da laguntza medikoa garaiz bilatzea, gaixotasunaren zergatia identifikatzea eta tratamendua hastea konplikazio larriak eta ezintasunak ekiditeko. Artikulu honetan gaixotasun honi buruz jakin behar duzun informazio guztia aurkituko duzu.

Gaixotasunari buruzko informazio orokorra

Hatzetako artritisa hatzetako metakarpophalangeal eta interfalangeal artikulazioen hantura da. Gaixotasuna maiz gertatzen da, edozein adinetan. Estatistiken arabera, emakumeak 40 urteren buruan gaixoago daude. Hori azaltzen da, gizonekin alderatuta, emakumeek karga handiagoa dutela eskuetan eta hatzetan. Zehaztu gabeko jatorria duten behatzen artritisa kodea ICD-10 M13ren arabera.

Hori eragin duen arrazoiaren arabera, gaixotasuna hatzetako artikulazio txikietan bakarrik gerta daiteke, eta artikulazio handietako kalteekin konbinatu daiteke. Gaixotasunaren agerpena akutua, azutua eta kronikoa izan daiteke, baina gero kasua gehienetan luzea edo kronikoa izaten da. Salbuespena atzamarren traumatismoaren osteko artritisa da: tratamendu egokiarekin, erabateko errekuperazioarekin amaitzen da. Tratamendua garaiz aginduko ez balitz, ikastaro kronikoa ere hartuko du.

Hantzen artikulazioetako hanturazko prozesuaren arrazoiak

Gaixotasunaren arrazoiak desberdinak izan daitezke. Gehienetan, behatzen artikulazio txikiek kalteak izaten dituzte artritis erreumatoidean - gaixotasun autoimmune bat (gaixoaren berezko ehunekiko alergia duena), herentziazko joera batean oinarrituta dagoena. Gaixotasunaren hasierako puntua infekzio mota bat izan ohi da. Horren ondoren, denbora pixka bat igarota, genetikoki aurrez aurre dauden gizabanakoek behatzen artritisa garatzen dute. Etorkizunean, beste artikulazio handiagoak izan daitezke.

Eskuen artikulazio txikien hanturaren beste kausa arrunt bat artritis psoriasikoa da. Era berean, gaixotasun hereditario autoimmune bat da, zeinetan hatz puntetako artikulazioak (distalak) eragiten baitituzte batez ere, iltzeen aldibereko lesio bereizgarriarekin. Normalean, psoriasia dagoen larruazaleko adierazpenen atzeko planoan gertatzen da, baina batzuetan hatzetako artikulazioetako artritisaren sintomak agertzen dira lehenik.

Askotan, behatzen artikulazioetako artritisa gotarekin garatzen da. Gaixotasunak jatorri metabolikoa (metabolikoa) du - azido urikoaren gatz trukaketa asaldatzen da, ehun artikulatuetan eta periartikularrean metatzen dira, hanturazko prozesua eraginez.

Hatzetako artikulazioen traumatismo osteko artritisa zenbaitetan izaera profesionala du. Bitxigileen, jostunen, ile-apaindegien eskuetan etengabe zauri txikiak izaten ditu eta hanturazko prozesua trauma osagarri batek etengabe laguntzen du eta kronikoa bihurtzen da. Lesio akutuen ondoren (kirolak, etxekoak), artritis akutua sor daiteke, eta gero guztiz desagertzen da.

Beste artritis mota batzuek oso gutxitan eragiten dute artikulazio txikietan kaltea. Eskuen artikulazio txikietako artritisa garatzen laguntzen duten eragileak faktore probokatzaileak dira aldaketa hormonalak (nerabezaroa, haurdunaldia, menopausia), estresa, katarroak eta gaixotasun alergikoak maiz, ohitura txarrak eta jarduera profesionalak.

Hatz artritisaren sintomak

Sintomak desberdinak izan daitezke, hanturazko prozesuaren nolakoa den (akutua, azutua, kronikoa) eta azpiko gaixotasunaren forma klinikoaren araberakoak dira.

Lehenengo seinaleak

Gaixotasunaren agerpena motela da kasu gehienetan. Eskuetan min mina dago eta mugimenduen zurruntasuna goizean. Hasieran, sintoma horrek batez beste ordu erdi baino gehiago irauten du eta gero igarotzen da. Minak mingarriak dira, etengabeak, intentsitatea poliki-poliki handitzen da.

Gutxiago, agerpena akutua da. Mina hatzetako artikulazio txiki batean edo gehiagotan agertzen da, inguruko ehunaren gorritasuna eta hantura lagunduta. Artikulazioaren funtzioa kaltetuta dago: zaila da okertzea eta tolestea, batzuetan ezinezkoa da hori egitea minarengatik.

Gaixotasunaren agerpen akutua izanik, gaixoaren egoera orokorrak askotan sufritzen du: sukarra, ezinegona eta buruko mina agertzen dira. Prozesua azpi-zehaztasunez edo kronikoki garatzen bada, baliteke adierazpen orokorrik ez egotea, kaltetutako artikulazioetan aldaketak ere ez dira oso nabarmenak izan.

Artritisaren sintomak agertzen direnean egin beharreko gauzarik garrantzitsuena medikuaren arreta eskatzea da. Zenbat eta lehenago gertatu, orduan eta probabilitate handiagoa du hasierako hanturazko prozesua geldiarazteko.

Ageriko sintomak

Eskuetako artritisaren zantzu agerikoen artean, kaltetutako eskuen eremuetako ehunen edema eta gorritasuna agertzen dira, baita beste artikulazioek prozesu patologikoan bertan edo bestetik parte hartzea ere. Hanturazko foku berrien agerpenarekin batera gorputzeko tenperatura pixka bat igotzea, mina handitzea eta kaltetutako artikulazioen disfuntzioa egon daitezke. Baina sarriago erreumatoideen areagotzeak agerpen orokorrik gabe gertatzen dira.

Handik denbora batera, hanturazko prozesuak intentsitatea murriztu dezake, hantura lokala eta sintoma orokorrak gutxitu. Horren ondoren, prozesua kronikoa bihurtzen da. Goizean mugimenduen zurruntasuna agertzen da, pazienteek eskuan eskularru estuen sentimendua nabaritzen dute, mugimendua onartzen ez dutenak. Goizean jaiki eta jarduera fisikoa hasi eta denbora batera, sentsazio hori gutxitu edo desagertu egiten da. Kaltetutako artikulazioetan krepitoaren (marruskadura eta klikak) itxura ere bereizgarria da.

Gaixoak artritisa tratatzeko tratamendurik jasotzen ez duenean, areagotu egiten da areagotze eta remisioen etengabeko mina eta artikulazioetako deformazioak azkar sortzea (artritis erreumatoidearekin) edo hatz puntak urtu eta horiek laburtzea (artritis psoriasikoarekin). Erpuruaren artritisa gehienetan gotarekin garatzen da, min handiarekin, hantura, gorritasuna sortzen du, arrastorik gabe desagertzen da, baina maiz errepikatuz gero, deformazio eta funtzio bateratua galtzea ere sortzen da.

Sintoma arriskutsuak

Larrialdietako arreta medikoa behar da hatzetako artritisaren sintoma hauetarako:

• gorputzeko tenperatura altua (38 - 39 °) 5 egun edo gehiagotan;
• tenperaturaren igoera zorrotzak, hanturazko hazkundeak eta mina artikulazioan lehendik dagoen hanturazko prozesu batekin - supurazioaren agerpena adieraz dezake;
• artikulazio txiki edo handien prozesu patologikoan parte hartzea;
• behatz puntetan ehundutako belztura agertzea (nekrosia) artritis psoriasikoan.

Sintoma horiek agertzen badira, berehala kontsultatu beharko zenioke medikuari.

Zein da gaixotasunaren arriskua

Edozein artritis kronikoren arrisku nagusia hanturazko prozesuaren aurrerapena da, azkenean endekapenezko-distrofiko bihurtzen baita gorputz-adarretako deformazioa eta ezintasuna. Zenbat eta artritis gehiago iraun, orduan eta arrisku handiagoa izango du konplikazioak.

Gaixotasunaren faseak

Hatzetako artikulazioetako artritisa garapen fasean 4 fase ditu, artikulazioetako kaltearen mailaren arabera, azterketa instrumentalean atzemandakoak:

1. Hasierako etapa.X izpien hanturaren seinale kliniko larri edo txikien aurrean, hanturaren zantzuak ikus ditzakezu artikulazio espazioaren hedapen moduan. Ultrasoinuetan, giltzadurako fluidoen bolumen handiagoa dagoela ikus dezakezu. Sintomak ager daitezke edo ia ez daude gaixotasunaren krisi kronikoan.
2. Hantura progresiboa.Erradiografietan eta ultrasoinuetan, hantura zantzuak argi ikusten dira. Artikulu kartilagoa suntsitzen da, haien lekuan ehun konektibo solte bat eratzen da - pannus. Prozesuak ibilbide uhindua (areagotzea-barkatzea) edo etengabe progresiboa hartzen du. Mina eta zurruntasuna handitzen dira.
3. Ehun konektiboaren ankilosia.Pannusaren ehun konektiboa zakarra bihurtzen da, hazten da eta lotzen ditu artikulazioak osatzen dituzten hezur gainazalak, eta, ondorioz, artikulazioan mugimendua mugatua da. Behatzak deformatuta daude.
4. Hezurretako ankilosia.Ehun konektiboaren ordez, hezur-ehuna artikulazioan hazten da, eta horrek artikulazioaren erabateko mugikortasuna eta funtzioa galtzea eragiten du.

Konplikazio posibleak

Tratatu gabe uzten bada, eskuetako eta behatzen artritisa aurrera egingo da. Konplikazio hauek ere posible dira:

• giltzadura inguratzen duten ehunetara trantsizioarekin garatutako hanturazko prozesua garatzea, abscesoak, flemona eta sepsia garatzea;
• hatz puntaren nekrosia, laburtzea eta ehun bigunen hantura;
• artikulazio txikien subluxazioa eta luxazioa;
• artikulazioen hainbat deformazio mota;
• hatz eta eskuen funtzioaren erabateko galera.

Zer egin areagotze batekin

Artritisa areagotuz gero, artikulazioak mingarri bihurtzen dira, haien gaineko azala gorritu egiten da, hanpatu egiten da, hatzetako mugimenduak ezinezkoa bihurtzen dira minaren ondorioz. Sufrimendua murrizteko, hau egin behar duzu:

• eman eskuei zertxobait altxatutako posizioa - horrek hantura murriztuko du;
• hartu hanturazko antiinflamatorio ez esteroideen (AINE) taldeko sendagaiak - Diclofenac, Nimesulide, Indomethacin, Ibuprofen; mina eta hantura murriztuko ditu;
• aplikatu larruazalean gaixotutako artikulazioaren gainean NSAID taldeko kanpoko edozein agente - gel bat edo pomada; Diclofenac emulgelak asko laguntzen du;
• medikuarengana joan edo etxean deitu.

Larriagotuz gero, ezinezkoa da medikuaren bisita atzeratzea, premiazkoa da gaixotasunaren progresioa kentzea. Ezinezkoa da zure kabuz egitea.

Eskuen hatzetako artritisa nola gertatzen den gaixotasunaren forma kliniko desberdinetan

Eskuko artritisaren sintomak eta bere garapenaren izaera bere garapena eragin zuen gaixotasunaren araberakoak dira. Eskuen artikulazio txikien porrota artritis erreumatoidean, psoriasikoan eta gotorrean izaten da. Baina artritisaren beste forma kliniko batzuetan ere gerta daiteke.

Artritis erreumatoidea

Kasu gehienetan, artritisa poliki-poliki hasten da, hautemanezina. Hatzetan mina mina dago. Minaren izaera etengabea da, mingarria, nekagarria. Lo egin eta goizean, mugimenduen zurruntasuna agertzen da, 30 minutu edo gehiago iraun dezakeena.

Handik denbora batera, pazientea ohartzen da hatzak artikulazioetan puzten hasi zirela. Gehienetan, 2. eta 3. hatzetako metakarpophalangeal eta gaineko interfalangeal artikulazioetan eragina izaten da. Porrota simetrikoa da bi besoetan. Intentsitate desberdineko minak iraunkorrak dira. Denborarekin, hatz fusiformeen deformazio bereziak agertzen dira.

Hatz eta ukondoen larruazalean larruazalpeko nodulu txiki eta minik gabeak agertzen dira. Gaixotasunaren ibilbidea motela da, etengabe aurrera doa, etengabeko mina ahultzailea, deformazioa eta artikulazio funtzioa galtzea da.

Artritis psoriasikoa

Gaixotasun honetan, artritisa distal (terminal) interfalangearen hatzetako artikulazioetan garatzen da, jadanik existitzen diren psoriasia azaleko adierazpenen atzeko aldean. Baina, batzuetan, sintoma artikulatuak larruazaleko sintomen aurretik edo aldi berean agertzen dira. Gaixotasuna kasu gehienetan agudo edo azpi-zehatz hasten da hatz txikietako artikulazioetan gorritasuna, hantura eta mina agertzean. Lesioa asimetrikoa izan ohi da, hatzak saltxitxen antza duten bitartean.

Gaixotasunak areagotzen eta barkatzen ditu. Ia beti, iltze plakek prozesu patologikoan parte hartzen dute. Denborarekin, hatz punten deformazioa gertatzen da, loditu egiten dira, iltzeak gero eta meheagoak dira eta deformatu egiten da, hatz-sintoma bat agertzen da - iltze plaketan koska puntudunak.

Gaixotasunaren ibilbide luzearekin batera, distal artikulazio txikien luxazioak eta subluxazioak sortzen dira, baita hatz puntetako hezurren lisia (urtzea) (X izpien ikurra) eta behatzak laburtzea.

Gouty artritis

Goûtaren erasoa modu larrian hasten da, kaltetutako artikulazioetan mina, hantura eta gorritasuna agertzen direlarik. Artikulazio txikiek askotan parte hartzen dute. Normalean, hantura 1. hatzaren metakarpofalangealeko artikulazioarekin hasten da, eta gero beste hatzetako metakarpofalangeal eta interfalangeko artikulazioetara hedatu daiteke.

Mina oso larria da, erasoa ordu batzuetatik zenbait astetara arte iraun dezake, eta gero dena desagertzen da. Artikulazio berdinetan kalteak izan ohi dituzten erasoekin, haien funtzioa kaltetuta dago.

Artritis postraumatikoa

Hatzetako artritis mota hau etxeko, industria edo kirol lesio akutuen atzeko aldean garatu daiteke, ondorengo sendaketa osoarekin jarraitu daiteke edo (beharrezko laguntzarik ez badago) infekzio purulent bat gehituta zaildu daiteke. Batzuetan, hanturazko prozesua kronikoa bihur daiteke, eta ondoren kaltetutako artikulazioen deformazioa ager daiteke.

Hasieran, eskuetako behatzen traumatismoaren osteko artritisaren ibilbide kronikoak etengabeko lesio txikiak hartzen ditu behatzetan. Gehienetan lan txikiak egiten dituzten zenbait lanbidetako pertsonetan gertatzen da. Artritisa poliki-poliki garatzen da, lanean zehar traumatizatutako artikulazioetan eragina izaten dute. Lanpostuz aldatzen ez baduzu, behatzen disfuntzioarekin deformazio iraunkorra sortzen da.

Beste artritis mota batzuk

Hatzetako artikulazio txikietako lesio erreaktiboak, infekziosoak eta idiopatikoak bezalako artritis motekin ez dira ia aurkitzen.

Diagnostikoak

Diagnostikoa gaixotasunaren sintoma ezaugarrien arabera ezartzen da eta azterketaren datuek baieztatzen dute:

• laborategiko probak - hanturazko prozesu baten presentzia agerian uzten du, infekzioaren presentzia edo ez, agente infekziosoen aurkako antigorputzak, faktore erreumatoidea;
• erradiografia - artikulazioetako hezur aldaketak agerian uzten ditu;
• Ultrasoinua - giltzadura-barrunbean exudatu bolumen handiagoa egotea hanturazko prozesu aktiboaren seinale da;
• MRI - ehun artikular eta periartikular bigunen aldaketak.

Azterketa metodo osagarririk gabe, ezinezkoa da diagnostiko zuzena ezartzea (eta, beraz, tratamendu egokia agintzea). Hori dela eta, hatzetako giltzadura txikietan mina gertatzen bada, lehenbailehen kontsultatu beharko zenuke medikuari.

Hatz Artritisaren Tratamendua

Azken diagnostikoa ezarri ondoren, behatzen artritisa tratatzeko agindua ematen da, erreumatologo batek (batzuetan beste espezialista batzuekin batera - zirujau bat, dermatobenerologoa) egiten duena. Integrala izan behar du, prozesu patologikoaren progresioa kentzea eta funtzio artikularraren urraketak prebenitzea helburu duena. Tratamendu konplexuak honako hauek ditu:

• droga terapia;
• fisioterapia prozedurak;
• gimnasia terapeutikoa eta masajea;
• erreflexologia ikastaroak;
• erremedio herrikoiak.

Farmakoen terapia

Farmakoen terapiaren lehen zeregina gaixo dagoenaren egoera arintzea da. Horretarako, NSAID taldeko sendagaiak agintzen dira, mina, hantura eta ehunen hantura arintzen dutenak. Hanturazko prozesuaren jarduera-mailaren arabera, sendagai horiek injekzioak (injekzioak) edo ahozko administraziorako pilulak dira. Gainera, talde honetako sendagaiak kanpotik ematen dira gel, ukendu eta krema moduan.

AINE eraginkorrena Diclofenac da, baina traktu gastrointestinalaren paretak narritatzen ditu, beraz ezin da denbora luzez hartu. Diclofenac ordez, AINE taldeko sendagai modernoagoak agintzen dira - Nimesulida, Celecoxib, etab. Horrelako agenteak kanpotik erabiltzen dira, Diclofenac pomada. NSAID taldeko drogak erabiltzeak erliebe handia ekar diezaioke gaixoari.

Batzuetan hanturazko prozesua oso nabarmena da, ezinezkoa baita AINE taldeko sendagaiekin kentzea. Kasu honetan, hormona glukokortikoideak erabiltzen dira - Prednisolona, Dexametasona eta abar injekzio moduan, barruan piluletan edo kanpotik ukendu moduan. Artikulazio barneko hormonen injekzioa artikulazio txikietan oso gutxitan egiten da.

Prozesu autoimmuneak kentzeko, oinarrizko taldeko sendagaiak agintzen dira - Metotrexatoa, Sulfasalazina, Leflunomida eta agente biologikoak (Rituximab). Botika horiek erreumatologo batek hautatzen ditu eta ikastaro luzeetarako eskema berezi baten arabera ematen dira.

Artikulazioen funtzioa berreskuratzeko, kondroprotektoreak agintzen dira, artikulazioetako ehun kartilagozoa berreskuratzen duten sendagaiak. Ikastaro luzeetarako ere aginduta daude.

Ehunetako odol zirkulazioa eta metabolismoa hobetzen duten bitartekoak - Pentoxifilina eta beste batzuek ehunen trofismoa berreskuratzen laguntzen dute.

Sendotzaile gisa, metabolismoa hobetzen duten eta gorputzeko oreka orokorra berreskuratzen laguntzen duten bitaminak eta mineralak agintzen dira.

Fisioterapia prozedurak

Hatz artritisaren tratamendu konplexuak nahitaez fisioterapia prozedurak barne hartzen ditu. Botikak bezala, banaka hautatzen dira, prozesu patologikoaren forma klinikoaren eta jardueraren arabera. Hau elektroforesia izan daiteke Hidrokortisona, UHF, laserra edo magnetoterapia, etab.

Masaje eta ariketa fisikoa egiteko terapia

Masaje ikastaroak eta gimnasia zuzentzaileak hanturazko prozesua baretzen den aldian ematen dira. Ehunetako odol zirkulazioa eta metabolismoa hobetzen laguntzen dute, artikulazio txikien funtzioa berreskuratzen dute. Etxean, mugikortasuna hobetzeko ariketa fisiko hauek egin ditzakezu:

• bota mahai gainazaleko bola elastiko txiki bat hatz gainazalekin minutu batez, prozesuan kaltetutako hatz artikulazioak modu aktiboan inplikatuz;
• esku bateko hatz puntekin, kontrako eskuko 1. hatzaren pad-a ukitu; hatz txikiarekin hasi eta aurkibidearekin amaitu; errepikatu ariketa 10 aldiz;
• jarri eskuak hatz puntak pixka bat tolestuta egon daitezen eta mahaiaren gainazala ukitu dezaten; hatz bakoitza txandaka okertu eta harekin mahaia jo (piano baten teklak bezala);
• hiru aldiz errepikatu.

Horrelako ariketak egunero egin behar dira, planteamendu kopurua pixkanaka handituz.

Herri erremedioak

Hatzetako artritisa tratatzeko folk erremedioak nola tratatu medikuak esan beharko luke. Gainera, teknika egokiena aukeratzen du. Belar decoctions eta infusioak erabil ditzakezu ahozko administraziorako eta kanpoko eragileak:

• kefir konpresa bat klarion birrinduarekin nahastuta, 50 g-ko klarionarekin 75 - 100 ml kefir; nahasketa lodi bat lortu beharko zenuke, gauean egunean behin aplikatu beharrekoa; horretarako, kotoizko materialez egindako zapi bati aplikatu behar zaio, puntu mindu batean, gainean - polietilenoa eta isolamendua; beraz, utzi egun batetik bestera; hantura eta mina ezin hobeto arintzen ditu;
• apio sustraien infusioa; Jarri 20 g lehengai xehatu (lehorrak edo freskoak) gauean termo batean, bota 200 ml ur irakinetan; hurrengo egunean, edan 3 - 4 dosi otorduak baino lehen; tratamendua 2 astekoa da; mina eta hantura ondo arintzen ditu.

Kirurgia

Artikulazio txikietako artritisa tratatzeko mota hau oso gutxitan erabiltzen da. Tratamendu kontserbadorea nabarmentzen ez denean, batzuetan artritisa sinovektomia egiten da, exudatu bolumen handia sortzen duen mintz sinobialaren zati bat kentzea.

Zenbait kasutan, artikulazioa artifizialarekin ordezkatzen da, baina nahiko arraroa da.

Artikulu honetan artritis erreumatoidea tratatzeko egungo estrategia.

Hatz artritisaren ikuspegi klinikoa

Gure klinikan, pazientea arretaz aztertzen da azken laborategiko eta instrumentuetako metodoak erabiliz, MRI barne, eta ondoren bakarrik tratamendua ematen da, gaixo bakoitzarentzat banan-banan hautatzen dena.

Gure klinikako tratamenduaren ezaugarri bat terapia konplexuak honako hauek dituela da:

• hatzetako artritisaren adierazpen nagusiak ezabatzeko Mendebaldeko tratamendu metodo modernoak;
• gaixotasunak tratatzeko ekialdeko metodo tradizionalak, gorputzean oreka berreskuratzeko aukera ematen dutenak, organo eta sistema guztien arteko harremana ezartzeko; honek hanturak, hantura eta mina artikulazioetan ezabatzea eta gaixotasunaren progresioa kentzea dakar.

Mendebaldeko eta ekialdeko tekniken konbinazioari esker, gure pazienteak mina azkar eta minik gabe arintzea ahalbidetzen da, eta gero kaltetutako artikulazioen funtzioa modu eraginkorrean berreskuratzea. Klinikako espezialistek esperientzia handia dute hatzetako artritisaren tratamenduan. Gure klinikan tratamendu metodoei buruzko informazio gehiago lor dezakezu gure webgunean.

Jarraibide kliniko orokorrak

Hatz-artritisa duten gaixoei gomendatzen zaie:

• bizimodu osasuntsua izan, tenplea; garaiz sendatu, infekzio foku guztiak ezabatu, artritisaren areagotzeen garapenean eragile bihur daitezke;
• ohitura txarrak kendu; ondo jan, loa eta esnatzea erregulatu;
• artritisa areagotuz gero, ez kargatu hatzak, ez egin etxeko lanak, baita ontziak garbitzea ere;
• etxean barkatzerakoan, egin ariketa fisikoak eskuetarako; klaseak egunero eman behar dira;
• auto-medikazioa guztiz utzi eta medikuaren gomendioak bete guztian.

Hatz artritisaren prebentzioa

Artritisa prebenitzea bereziki garrantzitsua da gaixotasun honetarako joera genetikoa duten pertsonentzat (patologia hori duten senide hurbilak). Osasuna mantentzeko, honako gomendio hauek bete behar dituzte:

• ezin dituzu eskuak kargatu lan fisiko edo luzeko lan gogorrarekin, etxean barne;
• hipotermia ekidin behar da, eskuak ekidin;
• bizimodu osasuntsua eraman, ondo jan, tenplea;
• kirol bideragarriak egitea, egunero entrenatzea;
• saihestu estresa luzea.

Dieta

Elikadura berezia behar da behatzen gouty artritisa bakarrik. Gaixo horien dietak ez ditu salda sendoak, erraiak, animalia gazteen haragia, alkohola, azela, entsalada, te sendoa, kafea, txokolatea eduki behar.

Beste kasu batzuetan, nahikoa da dieta osasungarriaren printzipioei atxikitzea: haragi giharrak eta esnekiak jan, arraina (itsasoko arrain gantzatsua erabilgarria da), zerealak, zerealak, barazkiak, frutak. Saihestu kaloria handiko jakiak, gozokiak, magdalenak, espezia beroak, frijituak eta ketuak. Otorduak erregularrak izan behar dira.

Hatzetako artritisa askotan oharkabean garatzen da. Oso garrantzitsua da atzamarreko minetan mina jartzea garaiz eta medikuarekin garaiz kontsultatzea. Denbora galdu baduzu eta artritisaren zantzu argiak badaude ere, ez etsi: edozein fasetan lagun dezakezu. Gaixotasun kronikoa guztiz sendatzea arazotsua da, baina oso posible da bere progresioa gelditzea, mina arintzea eta zure bizi kalitatea hobetzea.